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femme sur son lit avec un cafe

5 rituels girly à adopter d’urgence

Le rituel, c’est cette petite habitude que l’on réitère jour après jour, qui nous accompagne et rythme nos vies.

Souvent dévaluée, la place du rituel est pourtant essentielle dans la construction de l’enfant comme dans l’épanouissement de l’adulte.

Car, qu’on le veuille ou non, l’être humain est intimement lié à ses habitudes. Quid du sempiternel carré de chocolat en fin de repas, du verre de vin du vendredi soir ou de la cigarette matinale ?



Et si on se construisait des habitudes qui nous font du bien pour en faire des rituels ?

1- Un réveil en douceur

Autour d’un petit-déjeuner frugal ou copieux, on prend quelques minutes pour profiter de ces premières minutes de la journée.

On coupe le flux vorace des médias d’information et on opte pour quelque chose d’inspirant : musique, regards à la fenêtre, livre…

On repousse le stress de la journée et on savoure ces instants de bonheur tout simples avant de plonger dans l’activité.

2- Une minute culture

Que ce soit une émission de radio, un article de presse ou un brin de musique, on s’offre un moment dans la journée pour se cultiver, sans pression, pour le plaisir.

Pour peu à peu étendre son champs des possibles, pour s’enrichir, pour se confronter.

3- Un instant de relaxation

Dans le tourbillon de nos journées, et si on prenait une minute pour respirer ?

La pause clope ou la pause café, pourquoi pas, mais pas seulement.

Il s’agit là de vrai relaxation.

Que ce soit à son bureau, aux toilettes ou dans la voiture, on ferme les yeux et on prend trois grandes inspirations.

Pour recharger les batteries, pour faire tomber la pression, pour prendre du recul.

4- Un repas à savourer

Sans la jouer Top Chef, on prend quelques secondes pour se préparer une jolie assiette.

Un cadeau de soi pour soi après avoir assurée toute la journée.

Trop fatigué, on opte sans culpabiliser pour la livraison, qu’on dispose sur un beau plateau télé.

5- Un coucher cosy

Démaquillage et soins du visage dans le règle de l’art en massant bien pour décupler les bienfaits de notre crème fétiche.

On se glisse ensuite dans un pyjama pilou-pilou ou une chemise de nuit glamour.

On s’accorde le temps de mettre une crème pour les mains et les pieds, toujours en massant pour favoriser le lâcher-prise.

Enfin, on zappe le téléphone et on profite d’un bon livre ou d’un super film.

Finalement, le rituel c’est surtout de s’offrir un petit moment particulier dans nos journées.

Un moment intime, rassurant, ressourçant, inspirant. Comme un repère dans le beau temps ou la tempête, un immuable dans le changement, un soubresaut de lumière dans une routine parfois pesante.

Alors, le rituel, on s’y met quand ?

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MarieR

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